2013年5月20日

鼻中膈矯正與部分下鼻甲切除 手術心得日記


5/13  入院檢查
上午醫院通知有健保床位後,就跟媽媽一起到雙和醫院住院報到。
報到後先做了1. 心電圖 2. 抽血 3. 胸部X
雙和醫院的健保房是三人房。沒有電視。空間與設施我覺得還OK。

做完檢查後便由志工帶到病房床位,我被安排在6B區的10號病房,第三個床位。很幸運,因為是靠窗。

接下來有位醫生來簡單問診並說明狀況後,我就跟病房櫃檯請假回家。
晚上8點再回到病房報到。

先洗個澡後,護理師就來放了點滴要用的軟針在左手。
然後就在醫院裡度過了第一夜

5/14 執行手術當天 約上午10:30
護理師來告知手術時間被安排在上午9:30,輪到我時會來通知。同時便接上點滴,裡面應該有輕微的麻醉作用。這樣也好,會比較不緊張些。

接著約10:30,就有人來通知可以下去手術室了,於是有人來連病床一起推到2樓的手術室。
進到手術室後先等待一陣子,會有不同的護理師來核對資料。最後就被帶進去開刀房了,而我開始變得很緊張。袁醫生要我不要緊張,每個步驟他都會先告訴我再進行。躺到手術台後,全身&眼睛都會被布蓋住。

第一個程序是先修剪鼻毛...
接著使用棉花麻醉,這時真的會對於鼻腔裡的空間無限大感到很神奇。一個鼻孔大約塞個5條吧。我印象中是左右鼻孔各麻醉兩次。塞棉條不會痛,大概是到耳鼻喉科清鼻涕那樣的感覺,但還是舒服不到哪去。麻藥會往下流到喉嚨,會有異物感,真的很不舒服就吞嚥到胃裡。但慢慢的,因為麻醉的關係,上顎已經沒有知覺。吞嚥這個動作也變得很吃力。所以沒有到必要,我就不吞了~

接著是打麻醉針,這是我覺得最痛苦的一個程序,因為有輕微麻醉了,打針不太痛,但會感覺到麻藥流進去的感覺,且麻藥會讓心跳瞬間飆高,加上我又緊張,當時我覺得我快要休克了。但一切都是假象,休息一下就會平穩一點,袁醫生也先讓我休息平緩一下後再進行手術。

接著先是矯正鼻中膈彎曲的部分。因為打了麻藥,所以不痛! 但是就會聽到自己的骨頭被醫生用力撕裂的聲音,其實還蠻可怕的。期間會穿插著吸除鼻涕&血的動作。我當時心裡只想著,忍過去忍過去...忍過去就海闊天空了... 最後袁醫生跟我說,鼻中隔矯正即將完成了,現在正在把一些細骨修掉。我心裡鬆了很大一口氣。

但是接著聽到袁醫生說了一聲 “Hammer”~我心一驚!鐵鎚要幹嘛?!?! 接下來就開始感受到鐵槌敲鼻骨的震動與聲音!這真不是普通的可怕... (不痛! 完全是心理感受問題 )。然後就完成鼻中膈矯正了。

接下來是切除肥厚的鼻甲,這部份其實沒啥感覺。但其中我有感覺到一些痛感,所以有補打了一針麻醉。
切除鼻甲的部份很快。最後袁醫生告知手術完成了。就開始塞入我選擇的自費不用取出的棉條與固定用的棉條。

就被推出手術室了。回到病房時大約中午吧。

現在回想起來覺得快速,但當時真覺得度秒如年啊...

回到病房後,開始打點滴,一共要打兩瓶,我打到晚上凌晨時兩瓶就打完了。剛出手術室很虛弱,也講不出話來,昏昏沉沉的只想也只能睡覺。麻藥慢慢退掉後,開始感覺到從鼻子漫延到頭部、還有牙齒上排的疼痛(因為有用鐵槌敲過吧

在那個時候,心中其實會冒出後悔動手術的念頭。但還是一邊又會給自己打氣,要自己一秒一秒的撐過去... 每天早、中、晚、睡前護理師都會會拿藥來,吃了藥以後疼痛會紓緩一點點,但畢竟是手術,這些折騰難免。網路上分享如果真的很痛,可以請護理師打止痛針。但我都沒有打~ (驕傲) 但是就是一直很期待吃藥的時間來臨~(因為有止痛藥)

這天是最最難熬的,除了疼痛以外,眼睛也會因為鼻子裡被塞滿了棉花,一直流眼淚。吞口水時更是痛苦,就把鼻子完全捏著,試圖吞嚥看看就知道了~
這時因為鼻子會一直流出血水與分泌物,所以護士會來教怎麼換棉花。可以自己更換,更換過程也不會拉扯到傷口,不用擔心~
這一整天我除了晚上喝了幾口粥,就都沒有進食了
一整天都是昏昏沉沉的在睡覺

5/15  術後第二天
撐過第二天,狀況有好一點點。也比較有精神一些。點滴已經不用打了,所以活動自如一點。我不想整天躺著,所以也有站起來走走晃晃。基本上就還是鼻子、頭、牙齒的脹痛很不舒服。

晚上到袁醫生的門診檢查一下,並確認明天就可出院,心情大好!
這一整天也沒食慾,早上喝了一杯摩斯的玉米濃湯,下午吃幾口吐司。

5/16 術後第三天 ,出院回家休養
這天睡醒後感覺精神又更好了。疼痛感依舊存在,但不再那麼不舒服。
上午九點多,護理師通知我可以到門診去拆棉條,然後辦理出院。

拆棉條這段也是我很害怕的,聽以前有開過這個手術的經驗談,都說術後會在每個鼻孔裡面放入多條棉條,48小時要全部取出。大家都知道傷口在癒合,一定會跟棉花纏在一起,所以拆棉條是超大的關卡,據說還有人拆到休克的...

但好險現在醫學發達,病人可以選擇自費使用一種不用取出的棉條,他會分解被人體吸收。只是費用比較高,一條要3000多。幸好保險也可以給付。怕痛如我,在當初門診時就已經先跟醫生說我要自費用不用取出的棉條了。

但出院前我還是得要到門診去拿出固定加壓用的棉花。幫我拿出來的是另一位感覺較年輕的醫生。他的技術很好。拿棉花時我沒有痛感。只有在吸鼻涕有時會比較不舒服點。但我還是因為緊張所以眼淚、汗都狂飆。我走出門診時,我連外套都濕了...

拆完棉條後,鼻子裡的壓力沒了,頭也不痛了、牙齒也不痛了!
接著就是開心的躺在床上等妹妹辦出院手續就可以回家了!!!!!!

回家後基本上鼻子還是不通的,因為裡面自費的棉條還沒分解完,所以隨時都是再流出分解物與一點點鼻血的狀態,但不出門也就還好。

鼻塞的程度就像原本過敏復發時都塞住的狀況。至少吞嚥也沒那麼困難了。
回家以後我就吃飯了~

5/17 術後第四天
鼻子還是塞住的,但身體也完全恢復了,所以下午我就跑出門去保養車子~但還是得要塞著棉花球與口罩出門,以免嚇到人。總覺得暢通呼吸的日子指日可待囉!!!!!!

5/18 [第六天] 術後第五天
醒來時發現鼻子可以吸到一點點空氣了! 感覺到鼻子比較不流棉條溶解物與鼻血了! 行動自如! 開心!!

5/19 術後第六天
幾乎不太流血或分泌物了。鼻子微通。這天終於悶不住跑去IKEA吃了我最愛的瑞典肉丸。
雖然鼻子都已經不痛了,但傷口其實尚未癒合,為了怕感染,外出還是要帶著口罩好。
尤其是去人多的地方

5/20 術後第七天
出院以後第一次回診。袁醫生看到我問我 還好嗎?我回答他超好的!!!
醫生幫忙清了一下鼻子,交待還要再回診兩次。就OK上班去了~
這時候終於體會到兩個鼻孔同時吸氣的美妙了!! (但還沒有100%暢通喔)
醫生說之後會更好的!
我好開心啊~
現在開始迫不急待的想要去跑步踩飛輪。看看跟開刀前有什麼差別~
而且太久沒動身體好癢啊~~~

5/21 術後第八天
可以順暢雙孔呼吸,但因為鼻內傷口尚有結痂,所以還是沒有100% 暢通
已經不會流血了。所以日常生活一切恢復正常
但是還是不可以劇烈運動或吃活血的補藥及熱食
晚上在家裡做了簡單的肌力運動。有流汗。鼻子也沒有出現出血狀況
真是期待下周一回診清鼻子啊~

今天下午到31樓技術部門串門子聊天時,才開了個鼻子過敏手術的頭
就引起了大家鼻病治療的熱烈迴響
MIS 古怪分享: 他抽菸以後鼻子就好了 (否則以前也是濕答答 ~"~ )
另外有兩位RD分享 神奇的中醫療法與日本神奇噴藥
一位PM分享了鼻息肉雷射手術
早知道就在公司組個 "鼻病之友"團了~

5/27 術後第14天 (術後第二次回診)
在這次回診前,已經可以恢復95%的正常生活了
醫生看過鼻子與傷口後,說傷口癒合的很好
可以不用再回診了
我可以恢復運動與正常生活了 (連游泳都可以喔)
跟醫生謝謝與掰掰後,我就離開了醫院

6/3 術後21天
我的手術日記也決定記錄到此
鼻子已經完全康復,停藥以後過敏也很少發作了
以前一天早上睡醒、進出冷氣房總是會打噴嚏
現在症狀也減少很多很多了
我妹妹還說已經很少聽見我大聲擤鼻涕的聲音了
而且也因為不鼻塞,也不會頭昏眼花的
覺得精神也好了很多

最近很偷懶比較少去運動
6月開始新工作新生活恢復正常後,也要把運動的固定習慣找回來了
YA!!





鼻中膈彎曲矯正 與 下鼻甲切除手術


自己飽受過敏與鼻塞的困擾,今年終於下定決心用手術來處理了

只要提及我的症狀,總會遇到有很多同樣被困擾的人有相同心聲

記錄一下這次鼻子手術的心得,希望有人需要這樣的資訊時,可以幫得上忙。

畢竟自己也從網路上很多人的分享獲得了許多~~

病情說明:鼻中膈彎曲併肥厚性鼻炎


手術名稱:鼻中膈矯正手術併下鼻甲部分切除

手術費用:健保有補助,自費只需2000多元,但我因為使用了自費不用取出的棉條兩條共6000多塊,手術總花費為9000 (保險有給付)

住院天數:43 (第一天術前檢查,第二天開刀,第四天上午出院)

執刀醫師:袁聖博 醫師 / 雙和醫院

病房等級:健保房 (3人房)

開刀前症狀:右鼻孔嚴重鼻塞、過敏易發作、鼻涕倒流

為什麼想開刀?

應該是國中後期、高中開始,我鼻子過敏的症狀開始明顯。

大學時期在彰化員林,天氣較穩定空氣好。過敏發作但症況也不太困擾我。

到了2004年畢業回台北以後,我開始感受到過敏情況加重了...

2005年時,我就去過萬芳醫院耳鼻喉科檢查。也作了過敏原的檢測。萬芳醫院的醫生就告訴我,這是典型的鼻中膈彎曲合併過敏所引起的鼻甲肥厚。建議我進行手術。過敏原檢測報告出來,發現我對海鮮、塵蹣、德國蟑螂、黴菌...等好幾種項目都有過敏反應。醫生說除非移民離開這樣的環境。否則過敏是沒辦法好的...

當時我聽到要手術都快嚇死了。所以這件事情就這樣擺著~~ 一擺就8年過去了

之後,我的過敏症狀開始加重 (當時的我也沒有運動習慣)
平時只要溫度變化大一些、空氣品質差些。過敏的狀況就會加重。
猛打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭昏、眼睛腫、流眼淚、頭痛、無法思考...

我想只要有過敏的人應該都可以感受到我所說的過敏發作時的症狀。接著因為過敏刺激不斷腫大的鼻息肉,開始讓我鼻塞的狀況越來越嚴重。右邊的鼻孔開始吸不到空氣 。所以我整年都是鼻塞的狀況,只是塞住的程度輕微或嚴重的差別而已。然後對於味道也不太敏感。

常常我洗頭時是聞不到洗髮精的香味的。

那為什麼在2013年我終於痛下決心要去用手術來解決鼻塞的狀況&舒緩過敏症狀呢?
請注意! 此手術無法根治過敏,過敏是無法被根治的。但是這個手術可以讓你有暢通的呼吸&過敏發作次數減少&症狀減緩

這一兩年開始,因為鼻塞讓我有鼻涕倒流的狀況。造成喉頭會有異物感,會不自覺的做出吞嚥的反射動作,因為吞進了過多的空氣,造成胃脹氣。經常在睡前是最嚴重的。也讓我的睡眠品質不佳。

2009年開始我有了固定運動的習慣,運動後其實讓我的過敏症狀舒緩了不少,但經常在運動時,單純只用鼻子吸氣無法負荷我在運動時需要的空氣量。既然有了良好的固定的運動習慣。我希望能有更好的生活品質。有個不鼻塞的鼻子,然後我可以持之以恆的運動,保養身體。有個正向的循環。

其餘還有許多理由:例如一直都用嘴巴呼吸,口乾舌燥,也比較容易感染病毒。還有希望可以改善黑眼圈、希望不要在上班時、會議時都要準備著衛生紙...

在動手術前,我查了許多資料,上網搜尋關鍵字
鼻中膈 手術 就可以查到很多很多的資訊。
當然,蒐集完資訊以後,就該去找醫生了。

我找的是雙和醫院的袁聖博醫生。

會去雙和醫院是因為地點離上班的地方近,而袁醫生是我在雙和網站上搜尋到的。

基本上鼻中膈手術對於醫生來說,是小手術。因此對我來說,醫生的態度是最重要的。

而袁聖博醫生就一如他照片上所顯現出一般的溫柔,對於我這個神經質病患相當的有耐心。

我覺得我運氣真好 ^^y

袁醫生的資料請參考   http://www.shh.org.tw/UI/B/B10210.aspx?id=09

(其實還有一個小理由是因為袁醫生去過加州 XD)

接下來的手術記錄,我就以為單位來寫

2013年1月20日

我的運動歷程與運動場所分享

從2009年起,真正有規劃且健康的減肥至今~ (是說也沒有到多瘦,在標準BMI的頂標這樣...)

老實說不是很愛運動的我,慶幸自己還能維持固定運動的習慣至今

我確實體會到了運動的好處:體力&精神變好、抒壓、維持/控制體重、身體健康 (當然小病感冒難免,但身體的修復機制會好很多)。這一切都會帶來許多正向的循環~
我常常在板上會看到揪伴一起運動或減肥的文章,但是這幾年下來,我的想法是"運動減肥這件事情其實是孤獨的" ,最終只有"自己"去感受到其中的好處,才能從中獲得成就,然後一直持續下去。

這篇文章來分享一下我從2009年開始的運動場所&心得
都是個人親身體驗,但有些心得可能年代久遠不可考,請包涵啦~
本人背景:家住樹林&三峽交界的偏遠地帶,工作地點在板橋江子翠,開車上下班

2009, Jolly air 有氧舞蹈教室 (捷運 府中站)\
2009~2010, 中和 水藍天游泳池
2010, 三峽台北大學操場
2010, 萬華運動中心
2011,板橋環球健身中心 (捷運 板橋站)
2012,板橋蘇力士運動會館_文化館 (捷運 新埔站)
2012,11月  艾朵拉舞蹈教室_肚皮舞 (板橋 江子翠站)


這裡是我決心減肥後的第一個運動場所,我在這裡算是非常的體會到運動→瘦→有自信→更愛運動的正向循環。

我在這裡的消費方式,是一次購買大約10~15堂的課程,平均每堂課大約$200多
每次上課就劃掉一格。在這裡我大部分都是上蹦蹦跳跳的有氧舞蹈課程。
Jolly的學員大都待很久了,我剛開始加入課堂時也是搞笑不斷,動作不熟記不住,左右不分..
也擔心自己跳的不好會被笑。

但好險本人也是走豁達路線來著,反正如果跟不上老師的動作,我就只做我會的那個部份
重點是有達到一整節課都在動的效果就好,跳了幾堂課以後也慢慢跟的上...
而且相信我,真的沒有人會來笑妳~
(除了幾次我的同事跟我一起來體驗時有被我的動作笑倒過 XD )

這個期間我一個禮拜平均會跳2次,甚至假日也會找一天來上課,減肥初期很有毅力,搭配著飲食&熱量的控制,算瘦得很快很明顯,體重從65降到約62~63

我後來離開Jolly的原因,是因為我不喜歡一次花個萬把塊的買很多堂,但當時櫃檯一直主推這樣的方案。且Jolly的更衣室&浴室蠻小的,對我來說不是很舒適。所以我大概跳了3個月就沒再買了~


不跳有氧以後,有一陣子我愛上游泳,下班就跟同事直奔游泳池,正瘋狂的時候一個禮拜可以游三天,這段期間算是我減肥的顛峰期~搭配著跑步我最瘦曾經到了57開頭 (雖然也沒多瘦)然後就撐不下去了~

票價的部分,我跟同事會一起購買游泳票卷,平均下來一張大約90~100間
但游泳這件事情對我來說也很妙,我沒有上過游泳課,只是因為我不怕水,所以就胡亂游一通的,最後在員工旅遊時,同事的指導下,我只學會了一招抬頭蛙,所以我也只能抬頭蛙一招游天下。通常游個1000m~1300m,我就會跑去蒸氣室了~ (目前考慮找個游泳班學會正規的姿勢,否則很難繼續進步)

在愛上游泳的期間內,剛好我工作上承接了新的業務,不管是外來的,或是我給自己的壓力都頗大。但在游泳時,不管我是放空或是專心的思索公事上的事情。我都能達到放鬆或是解決問題的效果。

因此在游泳的這段期間,我除了體重上的收穫以外,我算是首次體會到了 "運動紓壓" 這件事情的好處。唷! 還有一個好處是我的鼻過敏改善了不少~

那為什麼不繼續這樣游泳了呢? 就是冬天來了,然後游泳也游膩了,三分鐘熱度的我開始去跑步~


  • 三峽台北大學操場
從家裡到台北大學操場算近,騎小折15分鐘內就到了,開車更快~

剛開始只是因為近冬天了,水好冷不想去游泳,但不持續運動的話體重掉不下來,想到鄰居們都會到北大運動,所以想到了可以到台北大學跑步。

這真的是亂跑~因為剛開始我找不到北大的操場在哪,所以我就跑校園水泥地。重點是我就穿著帆布鞋去跑了~ (Jolly時代買的運動鞋被我搞丟了 =_= ) 跑步的姿勢我想也不對,因為我膝蓋開始痛了~( 後來去檢查,我有臏骨外翻的狀況,因此膝蓋的磨損會更大些)

後來也不跑步了,又換了下一個運動,但如同我之前說的,這時期我到了減肥期間最瘦的體重" 57 " ,但跑步這件事情,現在偶爾我會去,但有了健身房&Fitness版的經驗,就不像之前一樣亂衝亂跑了~


這是第一次接觸健身房,是因為朋友聊天中有提到,離公司算近、停車方便(洛陽每小時$30)~
且是以小時收費(每小時$50),又便宜。

在健身房裡,我算是運動的很開心,可以聽音樂、看電視。器材也可以變換~
但萬華運動中心的人在尖峰時間很多,需要排隊。

且有一次好不容易我排到一台跑步機,站上去要用儀表板選擇課程時,實在快吐了~
因為上一個老兄的激烈運動後,在整個儀表板上全部都是汗,跑帶上當然不用說了,整條都被一滴滴的汗滴給浸濕成一大片。
我也不懂為什麼健身中心有規定要帶毛巾,但他還是把自己弄成這樣...

在一番內心交戰後,我還是摸著老兄的汗去按儀表板的課程,完成自已30分鐘的快走。
但我也決定要另尋他處了...


在此時(2010年底吧),板橋環球健身中心開幕了,2010的11月我就加入了會員。

當時我的收費方式是一年會員,每月信用卡自動扣繳約$1400 ,入會時繳了個啥入會費$2500,第一次預扣2個月吧~

我還蠻推環球的環境,不管是清潔度、重量訓練或有氧運動的器材數量都很足夠,有氧教室的師資很好,也有很多課程讓我這種老是三分鐘熱度的人可以換來換去。
拳擊有氧、槓鈴有氧、飛輪、TRX、NTC...的,我都是在環球體驗的~

環球的環境也很好,在板橋車站的24樓,有幾次假日的下午去運動,人不多、搭著外頭的藍天白雲讓我印象深刻。

衛浴&更衣設備也不錯,勉強要說美中不足的,應該就是沒有熱水SPA池吧~
我在環球持續的運動,維持一個禮拜1~2次的頻率。但很快的一年就過去了。
我沒有續約。

因為第二年續約,會費漲價就算了,還要再加收$2500的"清潔管理費" ,我第一年都繳了$2500的入會費,第二年怎麼又多了個$2500? 清潔管理費要另外收,那我每個月扣的是什麼?
反正因為這樣所以我就不續了。


離開環球健身中心以後,兩個月的時間,發現自己有點發懶,且沒有像之前減重時期的積極飲食控制後,體重又往上升了~ (我是美食主義,食量又大),這時我就加入板橋新巨蛋的蘇力士運動會館了~

我使用的方案:一年會員,每月扣繳,10個月送2個月 (平均起來一個月$1500,扣10次)
入會費888塊

蘇力士的空間比環球擁擠,唯一我覺得勝過環球的地方就是有SPA的熱水池,冬天使用起來頗爽快。但整體而言相較於環球,我不是很滿意蘇力士,剛開始去時(我都是下班約7:00~7:30到),跑步機、滑步機常常客滿,後來蘇力士就把原本的休息空間改裝,擺了幾台器材。更衣室的空間也是,原本一個大櫃子,隔成兩個。原本穿鞋的地方也都拿來隔成櫃子了。

總之是標準的人太多,品質差。甚至到上個月還發生SPA池故障、蒸氣室壞掉的狀況。我同事還遇過冬天沒熱水...

但在蘇力士,我還是維持每個禮拜1~2次的頻率。因為器材太多人了。所以我都只上採預約制度的飛輪課。但我遇到的飛輪教練都很好。把飛輪姿勢調整對了以後,注意站姿的用力部位,我覺得飛輪讓我的大&垂屁股有些拯救的作用,但體重也沒啥太大變化就是~
主要就是維持...


到2012的年底,我又想嘗試些新的運動,於是Google找到了就在公司對面的舞蹈教室,每個禮拜二的晚上,學肚皮舞。 一期8堂課,一堂$300 ,一堂課約90分鐘。小班制約5個人一班~
艾朵拉的教室還蠻大間的,環境我還算喜歡。

跳肚皮舞除了嘗鮮之外,想練練身段。目前我還在學。肚皮舞的基本動作跳起來也是會讓我滿身汗的。我之前沒學過舞,也很不會記舞蹈動作,有時上課我還會不小心跳出三太子或是豬哥亮的動作~ 但那有什麼關係...大家笑一笑也很好啊~ 人生嘛~多多嘗試

艾朵拉除了有舞蹈班以外,還有有氧班。我還沒試過。但是我還蠻推薦沒有運動習慣的女生,先從有氧舞蹈開始。

以上是我的運動場所分享,1月底,我的蘇力士會員即將到期了。正在尋覓下一個地點。
有可能去試試看短期的world gym,或是再回環球,尚未決定~

最後來分享一下減肥前&最瘦時期&目前維持時期的照片

這是減肥前時期,大約66kg 



















這是最瘦階段,大約57~58~

大約57~58kg

目前維持狀況約59~60  T_T